3 x bowls – til morgenmad, frokost og aftensmad. Sådan en bowl er et super nemt måltid, som både kan serveres morgen, middag og aften og det kan både være varmt og koldt. Det er jo egentlig bare en skål med en masse lækre ting og sager, måske rester fra køleskabet blandet sammen i en skål. Jeg har her lavet 3 varianter: græsk yoghurt med hindbær, ristede kikærter med tomat, mozzarella og avocado, og en mexicansk bowl med kylling, tacos og bønner. Det er nemt og lækkert! Du kan lave bowls lige som du vil, med lige det du allerbedst kan lide måske en sushi bowl med laks, ris og tangsalat eller en smoothie bowl med din favorit smoothie. Rigtig god fornøjelse!
3 x bowls
Ingredienser
Morgenmadsbowl
Ristede kikærter
Fremgangsmåde
Morgenmadsbowl:
Skold hindbærrene og blend dem sammen med vaniljepulver. Vend hindbærrene sammen med græsk yoghurt og pynt med nødde granola eller en anden slags granola eller musli og friske hindbær og mynte.
Frokostbowl:
Rist kikærterne på en pande med olivenolie og krydderier. De skal blive sprøde og gyldne.
Lav dressingen ved at røre det hele sammen eller ryst det sammen.
Kom salatbladende i en skål og anret de øvrige ingredienser ovenpå.
Aftensmadsbowl:
Mariner kyllingen i fajita krydderi eller en anden slags mexicansk krydderi. Steg kyllingen på en pande med lidt olivenolie. Steg . de sorte bønner sammen med kyllingen til sidst.
Kom spidskål i bunden af en skål og anret de øvrige ingredienser ovenpå.
Næringsindhold
-
Energi
33 kcal / 33 kj
-
Fedt
33,3 gram
-
Protein
33,3 gram
-
Kulhydrater
33,3 gram
Super lækre opskrifter fra samme kategori
Tusind tak fordi at du bruger mine opskrifter!
Som medlem af ‘Frederikkes Madklub’ får du adgang til en masse ekstra funktioner samt en reklamefri oplevelse. Du kan blandt andet gemme dine yndlingsopskrifter på din helt egen opslagstavle og lave dine egne madplanen.
Du kan desuden nemt klikke på enten hjertet eller den lille kokkehue på hvert billede ved en opskrift, for at tilføje opskriften til din madplan eller opslagstavle. Hvis du er medlem, så får du 10 % rabat i min webshop, og det gælder også på min helt nye hytteost e-bog!
Rigtig god fornøjelse i køkkenet!
Skriv endelig en kommentar